Couch to 5K 4.3.2.5 مجموعه تمرینات دوندگان اندروید!
همان طور که می دانید در سراسر دنیا رشته ی دوندگی را مادر تمامی ورزش ها دانسته اند و اهمیت زیادی به آن می دهند به گونه ای که همانند بدنسازی باید در تمامی تمرینات شما وجود داشته باشد تا بتوانید سطح آمادگی جسمانی خود...