بدنسازی برای سالمندان

بسیاری از ما از مزیت های ورزش به خوبی آگاه هستیم و فواید آن را به خوبی میدانیم، اما ممکن است به علت مشغله های کاری زیاد از ورزش کردن غافل شویم.